Бананово-яблочный смузи с овсяными хлопьями

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Банан просто идеален для приготовления любого вида коктейлей. Его кремовая консистенция способна даже при использовании молока сохранять густоту напитка. Приготовленный по этому рецепту смузи низкокалорийный, но достаточно питательный напиток, который отлично подойдет для завтрака (чтобы экономить время и не варить кашу) и для ужина (легко и быстро). Однако, я рекомендую помнить, что смузи нельзя полностью заменять еду в течение дня, а только отдельные приемы пищи (не больше двух). Даже при желании похудеть питание должно оставаться полноценным.



Ингредиенты 

  • Банан — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Овсяные хлопья экстра — 1 ст. ложка (с горкой)
  • Мед — 1 ст. ложка
  • Йогурт натуральный (2%) — 200 мл.



Кстати, йогурт в этом рецепте с легкостью можно заменить стаканом не очень жирного молока (1,5  -1,8%).

Ads by

Приготовление 

Яблоко порезать на мелкие кусочки, удалив только семенную коробочку, и отправить в чашу блендера. Банан очистить, мелко порезать и отправить к яблоку. Переложить в чашу йогурт (или влить молоко), добавить хлопья и мед.



Измельчить содержимое чаши в однородную кремообразную массу (пюрировать).



Разлить по стаканам, и две порции прекрасного питательного напитка готовы!  



Времени приготовление не занимает совсем, а польза очевидна. Пробуйте и наслаждайтесь!!!

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , , яблоки,
2 комментария 19 спасибо за запись 3 в избранном 18963 просмотра
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
YuliyaRomanenko Юлия Романенко и еще 2 человека




Комментарии (2)
О! Очередная вкусняшка! Мариночка, спасибо!
Спасибо большое, Ирина! Очень вкусно, сегодня повторили с дочкой!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: