Диетический брауни

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Друзья, предлагаю вам приготовить не только диетическое, но и очень полезное лакомство на основе льняной муки. Быть здоровым и поддерживать форму — нелегкая задача. Хочется побаловать себя чем-то вкусным и низкокалорийным. Льняная мука отличается от семян льна отсутствием масла в составе. Готовить сладости из неё безвредно для фигуры. 

Для приготовления нам понадобятся следующие продукты

Ингредиенты

  • Чернослив (сушеный, без косточек) — 200 г
  • Какао-порошок  — 3 ст. л. с горкой
  • Мука льняная — 4 ст. л.
  • Теплая вода  — 300 мл
брауни
брауни

Приготовление:

1. Чернослив тщательно промыть (я делаю это при помощи горчицы: заливаю теплой водой, добавляю сухую горчицу, оставляю минут на 10, сливаю воду, промываю каждую штучку в чистой воде со всех сторон.)

чернослив
чернослив

Обсушить бумажным полотенцем. Нарезать кусочками.

чернослив кусочками
чернослив кусочками

2. Смешать какао и муку.

смесь муки и какао
смесь муки и какао

3. Добавить в сухую смесь чернослив. Хорошо перемешать. Добавить воду и ещё раз перемешать.

тесто для брауни
тесто для брауни

Выложить тесто в форму, смазанную растительным маслом без запаха. 
Поставить в разогретую до 170°С духовку на 30-35 минут. Достать, остудить при комнатой температуре. Обязательно охладить в холодильнике! Лучше всего оставить на ночь.

форма
форма

Подавать, посыпав какао. Приятного аппетита!!!

брауни
брауни
Это может быть полезным:

Запись размещена в разделах: , рецепты, , , , , ,
1 комментарий 18 спасибо за запись 1 в избранном 9817 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
zoay Зоя, Москва




Комментарии (1)
Приготовила, очень вкусно. Советую!

Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: