Завтрак Клеопатры
Работа размещена:
«Весенний конкурс рецептов с VITEK»
«Весенний конкурс рецептов с VITEK»
Нежная медово-яблочная овсянка под слоем бананов и сухофруктов с орехами
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 3 ст. ложки;
- яблоко — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- грецкие орехи (очищенные) — 1 горсть;
- чернослив — 1 горсть;
- изюм — 1 горсть;
- мед — 1 ст. ложка;
- сливочное масло — 10 г.
Все необходимые продукты: овсяные хлопья, грецкие орехи, банан, яблоко, чернослив, изюм и мед
Приготовление:
Овсяные хлопья выложить в миску.
Залить хлопья кипятком.
Накрыть миску тарелкой, оставить хлопья набухать. 20 минут будет вполне достаточно.
За это время подготовим грецкие орехи: измельчим их ножом и обжарим на сливочном масле 2 минуты.
Помыть горячей водой изюм (у меня изюм ассорти двух цветов) и чернослив.
Добавить к набухшим овсяным хлопьям очищенное от кожуры и натертое на средней терке яблоко и столовую ложку меда. Тщательно перемешать.
Затем сверху на овсянку выложить нарезанный тонкими кружками банан.
Добавить изюм и чернослив.
Сверху посыпать обжаренными грецкими орехами.
Завтрак Клеопатры готов. Приятного аппетита и удачного дня!
Порадуйте себя и своих близких вкусными, полезными и красивыми завтраками, идеи и рецепты — в публикациях на сайте:
- Завтраки для победительницы. Что приготовить и есть по утрам: продукты и рецепты для здорового завтрака.
- Полезный завтрак (быстрый). Десерт с замороженной клюквой
- Творожная запеканка с овсяными хлопьями — завтрак, который создаёт настроение
- Звездочки из манной каши
- Овсянка «в банке», или Суперзавтрак номер два. Весеннее диет-меню
- Школьный завтрак: 10 вкусных и полезных блюд для ланчбокса
- «Закольцованный» завтрак
- Творожно-ягодный десерт на утро :)
- Овощной завтрак: яркие и полезные рецепты для бодрого утра
- Творожный салат с помидорами и чесноком
Комментарии (10)
От такого царского завтрака никто не откажется. +++++++++++++++++
Спасибо, Светлана! Очень рада, что рецепт понравился!
Очень вкусно!
Спасибо, Ирина! Вкусно! Очень рекомендую приготовить!
Не слишком ли калорийно? А сливочное масло у Клеопатры было?
Завтрак и должен быть калорийным! Количество сухофруктов можно регулировать по вкусу. Наверное, было бы странно, если бы у Клеопатры не было бы сливочного масла!
Марина! А я с вечера овсяные хлопья заливаю кефиром, а утром уже фантазирую дальше. Что есть, то и добавляю: яблоко, киви, орехи, сухофрукты… Каждый раз другой завтрак.
Рушана! У Вас отличное, вкусное и полезное начало дня!
каждый раз вижу новую версию завтрака красоты из старинной книжки «100 минут для красоты и здоровья» Софии Вендеровской. Ну да, теперь Клеопатра! Никто не спорит, вкусно и полезно. Но при чем здесь Клеопатра, которая была, по словам современников, «фаталум монструм» и имела двойной подбородок и лишний вес. Погуглите камею с ее профилем, поймете про что я говорю. Назовите «Завтрак красавицы» и пусть каждый думает какой)))).
Вкусно, конечно, но не очень здорово. На завтрак нежелательно употреблять фрукты, тем более, с орехами. И овсянка не очень защитит. К тому же — сплошные быстрые углеводы. Не лучший набор с точки зрения метаболизма. Хорошо, орехи есть (жиры, белки); но — смотрите первое замечание.