В основе этой овсяной каши лежит овёс, который содержит глютен. Овес легче, чем другие крупы переваривается. В овсяной каше очень много витаминов и минералов, после её употребления я заметила у меня улучшалась память, мышление, улучшилось общее состояние кожи, нормализовалась работа печени и кишечника.
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- 300 г молока
- 2 ст. ложки йогурта
- 1 банан
Приготовление
Овсяные хлопья я помещаю в кастрюлю и заливаю молоком, варю 5 минут. Банан и йогурт взбиваю в кухонном комбайне. Подаю, приправив кашу банановым пюре. Приятного всем аппетита!
Овсяная каша с банановым пюре
