Какой натуральный продукт является источником калия и фосфора?

Подскажите, пожалуйста, какие натуральные продукты являются хорошими источниками калия и фосфора? Я хочу удобрить землю калием и фосфором, не прибегая к покупке всяких порошков.
Это может быть полезным:
Вкус советских продуктов, который вы до сих пор помните