"Болезнь гениев и аристократов", или Проблема, с которой можно справиться. Мои методы борьбы с мигренью
Когда-то, в какой-то из книг, мне попалась на глаза фраза, что мигрень — «болезнь гениев и аристократов»… Я тогда мысленно поулыбалась, потому что в народе по этому поводу говорят — «в семье не без урода» =))
В моей семье такой «урод» я, которая лет с 20-ти страдает различными проявлениями головной боли — от «на погоду» до «потому что». Без причин, а соответственно, объяснений, без симптомов и предпосылок. Остальные члены семьи такой напастью не страдают, даже будучи с похмелья, правда и меня уродом не называют, а, тактично отводя глаза, бормочут под нос, мол, «белая кость — голубая кровь». Подозреваю, что они меня просто любят, потому и не хотят откровенными высказываниями травмировать мою, и так ослабленную постоянной головной болью, психику=))
МРТ и прочие подобные обследования результатов не дают, а я уже просто свыклась и к состоянию, когда голова по какой-то причине НЕ болит, отношусь с подозрением — «уж не помирать ли мне пора?»
Но это все шутки, конечно… А я собираюсь писать о серьезной проблеме, которая, к сожалению, коснулась многих...
Как я уже написала, голова болит по абсолютно любым причинам: «ветер сменился/дождь собирается», «перенервничала/устала/недоспала» и… просто так, то есть «фиг его знает». Конечно, я всю жизнь пила обезболивающие препараты. И… конечно, от мигрени средств нет.
Поэтому, таблеточку, а то и пару, я заглатывала, когда боль только-только начинает появляться, когда даже еще не боль, а лишь отголосок, как далекие-далекие раскаты грома, которые не факт, что усилятся… Но, не хочется следовать поговорке «гром не грянет — мужик не перекрестится»… Лучше пусть не грянет. А я пару раз на всякий случай перекрещусь, то есть проглочу лекарство. Но годы идут… Образ жизни у меня никогда здоровым не был — и вредные привычки, и хронический недосып, и нервная работа… Усугублять свое состояние еще и приемом медикаментозных препаратов, сажая печень, как-то уже не хотелось… И я пооооотииииихоооонечку стала переходить на народные средства, которые пусть не являются панацеей, но приносят существенное облегчение.
Итак… Самое первое и одно из самых верных средств, это горячая ванна.
В принципе, как советуют врачи, достаточно и горячей ванночки для ног, но… мне этого не хватает. Мне нужна именно полноценная ванна, с «заныриванием», когда на поверхности остается только нос=)) Очень эффективно воздействие разных температур на затылочную часть. Проверено случайно. Опускаетесь затылком в горячую воду на минуту-две, потом затылком — на холодный бортик ванны… И так несколько раз. Не могу сказать, чего именно я достигаю таким образом, но острая боль проходит почти сразу, а тупая… А к тупой боли «мы» уже привычные =))
Ванну можно принимать без всевозможных добавок, если ничего нет под рукой… Но лучше все-таки что-то туда «капнуть»...
Метод первый — согревающий и расширяющий сосуды во время приступа.
Смешать три части семян горчицы и две части листа шалфея. Три столовых ложки этой смеси залить 0,5 л холодной воды и настоять в течение 30 минут. Применять как добавление в горячую ванну в течение 5-10 минут. Эффективно в виде ванночек для рук и ног до покраснения кожи. Стимулирует работу сосудов в конечностях, которые «отвлекают» головную боль.
Также, в ванночки для ног можно добавить масло ромашки, розмарина, можжевельника или лаванды, но гипертоникам и людям с заболеваниями сердца такие ванночки принимать не рекомендуют. Еще для снятия приступа мигрени можно взять какое-то из масел: майорана, лимона, сосны, лаванды или мяты (седативное и анальгезирующее свойства), смешав не больше двух-трех вместе, капнуть на ладонь, растереть и вдыхать пары.
Мне нравится масло сосны и лимона, но использовать ароматерапию лучше все же для профилактики, а не купирования боли. Потому что гарантированного результата у меня лично не бывает. Впрочем, об ароматерапии лучше напишут более компетентные люди... Поэтому, перейдем к отварам...
Метод второй — профилактический
1. Мятный настой или настой из мелиссы должны постоянно находиться на столе. Пить его можно вместо воды. Особенно хороши в летнюю жару. Можно добавлять лимон.
Столовую ложку свежей мяты (можно мелиссы) или 1/2 сухого сбора залить 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревать на водяной бане, постоянно помешивая, в течение 15 минут. Охладить. Процедить и долить воды до объема 1 стакана.
Это минимальная норма на день. Я делаю объем больше. В течение 2-х суток (летом в холодильнике) он сохраняет свои свойства. А бывает (часто) я ленюсь и просто завариваю мяту в термосе. Без водяной бани и процеживания. Норма — 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Напитки оказывают еще и успокаивающий эффект на нервную систему.
2. Отвар коры калины. В идеале используется кора, но у меня ее в таких количествах нет, поэтому завариваю веточки с минимальным добавлением ягод.
Терпеть не могу запах калины, но средство очень эффективно при головной боли, вдобавок, является профилактикой простудных заболеваний.
Две столовые ложки коры калины залить двумя стаканами кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, настаивать 15 минут, процедить. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день при приступах мигрени. Успокаивает и понижает кровяное давление.
Гипотоники, будьте внимательнее:))
3. Настой с малиной.
Малина — две части, листья мать-и-мачехи, душицы и цветы липы по одной части. Залить кипятком, настоять и пить по стакану утром и вечером в «тяжелые дни», то есть, когда работы по горло, все из рук валится, псих давит… и вариантов от этого избавиться на горизонте нет… Пейте малиновый настой — и последствий стресса в виде головной боли у вас не будет=))
4. Шалфей. Любимый настой, потому что все компоненты растут на моем участке, и, вдобавок, эффективно действует уже во время тяжелого приступа, а не только как профилактика.
Три части шалфея, две части полыни, по одной части корней валерианы лекарственной и травянистой части хвоща. Принимать в виде настоя по полстакана 3-4 раза в день при тяжелых приступах головной боли с тошнотой и рвотой.
5. Настой с розмарином и лавандой. Неплохое средство, тоже довольно эффективно во время приступов, но… убийственная смесь запахов может не всем понравиться. Особенно во время мигрени.
Равные пропорции мяты, розмарина, корней первоцвета, корней валерианы и цветов лаванды. Одна столовая ложка смеси на один стакан кипятка — настоять и охладить. Как и предыдущий настой, принимать по полстакана 3-4 раза в день при тяжелых приступах головной боли.
На этом я закругляюсь. Прошу обратить внимание, что все перечисленные мной компоненты принимаются лишь в случае отсутствия индивидуальной непереносимости, а людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы только после консультации со специалистом.
Будьте здоровы и не болейте!
Н.
В моей семье такой «урод» я, которая лет с 20-ти страдает различными проявлениями головной боли — от «на погоду» до «потому что». Без причин, а соответственно, объяснений, без симптомов и предпосылок. Остальные члены семьи такой напастью не страдают, даже будучи с похмелья, правда и меня уродом не называют, а, тактично отводя глаза, бормочут под нос, мол, «белая кость — голубая кровь». Подозреваю, что они меня просто любят, потому и не хотят откровенными высказываниями травмировать мою, и так ослабленную постоянной головной болью, психику=))
МРТ и прочие подобные обследования результатов не дают, а я уже просто свыклась и к состоянию, когда голова по какой-то причине НЕ болит, отношусь с подозрением — «уж не помирать ли мне пора?»
Но это все шутки, конечно… А я собираюсь писать о серьезной проблеме, которая, к сожалению, коснулась многих...
Как я уже написала, голова болит по абсолютно любым причинам: «ветер сменился/дождь собирается», «перенервничала/устала/недоспала» и… просто так, то есть «фиг его знает». Конечно, я всю жизнь пила обезболивающие препараты. И… конечно, от мигрени средств нет.
Поэтому, таблеточку, а то и пару, я заглатывала, когда боль только-только начинает появляться, когда даже еще не боль, а лишь отголосок, как далекие-далекие раскаты грома, которые не факт, что усилятся… Но, не хочется следовать поговорке «гром не грянет — мужик не перекрестится»… Лучше пусть не грянет. А я пару раз на всякий случай перекрещусь, то есть проглочу лекарство. Но годы идут… Образ жизни у меня никогда здоровым не был — и вредные привычки, и хронический недосып, и нервная работа… Усугублять свое состояние еще и приемом медикаментозных препаратов, сажая печень, как-то уже не хотелось… И я пооооотииииихоооонечку стала переходить на народные средства, которые пусть не являются панацеей, но приносят существенное облегчение.
Итак… Самое первое и одно из самых верных средств, это горячая ванна.
В принципе, как советуют врачи, достаточно и горячей ванночки для ног, но… мне этого не хватает. Мне нужна именно полноценная ванна, с «заныриванием», когда на поверхности остается только нос=)) Очень эффективно воздействие разных температур на затылочную часть. Проверено случайно. Опускаетесь затылком в горячую воду на минуту-две, потом затылком — на холодный бортик ванны… И так несколько раз. Не могу сказать, чего именно я достигаю таким образом, но острая боль проходит почти сразу, а тупая… А к тупой боли «мы» уже привычные =))
Ванну можно принимать без всевозможных добавок, если ничего нет под рукой… Но лучше все-таки что-то туда «капнуть»...
Метод первый — согревающий и расширяющий сосуды во время приступа.
Смешать три части семян горчицы и две части листа шалфея. Три столовых ложки этой смеси залить 0,5 л холодной воды и настоять в течение 30 минут. Применять как добавление в горячую ванну в течение 5-10 минут. Эффективно в виде ванночек для рук и ног до покраснения кожи. Стимулирует работу сосудов в конечностях, которые «отвлекают» головную боль.
Также, в ванночки для ног можно добавить масло ромашки, розмарина, можжевельника или лаванды, но гипертоникам и людям с заболеваниями сердца такие ванночки принимать не рекомендуют. Еще для снятия приступа мигрени можно взять какое-то из масел: майорана, лимона, сосны, лаванды или мяты (седативное и анальгезирующее свойства), смешав не больше двух-трех вместе, капнуть на ладонь, растереть и вдыхать пары.
Мне нравится масло сосны и лимона, но использовать ароматерапию лучше все же для профилактики, а не купирования боли. Потому что гарантированного результата у меня лично не бывает. Впрочем, об ароматерапии лучше напишут более компетентные люди... Поэтому, перейдем к отварам...
Метод второй — профилактический
1. Мятный настой или настой из мелиссы должны постоянно находиться на столе. Пить его можно вместо воды. Особенно хороши в летнюю жару. Можно добавлять лимон.
Столовую ложку свежей мяты (можно мелиссы) или 1/2 сухого сбора залить 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревать на водяной бане, постоянно помешивая, в течение 15 минут. Охладить. Процедить и долить воды до объема 1 стакана.
Это минимальная норма на день. Я делаю объем больше. В течение 2-х суток (летом в холодильнике) он сохраняет свои свойства. А бывает (часто) я ленюсь и просто завариваю мяту в термосе. Без водяной бани и процеживания. Норма — 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Напитки оказывают еще и успокаивающий эффект на нервную систему.
2. Отвар коры калины. В идеале используется кора, но у меня ее в таких количествах нет, поэтому завариваю веточки с минимальным добавлением ягод.
Терпеть не могу запах калины, но средство очень эффективно при головной боли, вдобавок, является профилактикой простудных заболеваний.
Две столовые ложки коры калины залить двумя стаканами кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, настаивать 15 минут, процедить. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день при приступах мигрени. Успокаивает и понижает кровяное давление.
Гипотоники, будьте внимательнее:))
3. Настой с малиной.
Малина — две части, листья мать-и-мачехи, душицы и цветы липы по одной части. Залить кипятком, настоять и пить по стакану утром и вечером в «тяжелые дни», то есть, когда работы по горло, все из рук валится, псих давит… и вариантов от этого избавиться на горизонте нет… Пейте малиновый настой — и последствий стресса в виде головной боли у вас не будет=))
4. Шалфей. Любимый настой, потому что все компоненты растут на моем участке, и, вдобавок, эффективно действует уже во время тяжелого приступа, а не только как профилактика.
Три части шалфея, две части полыни, по одной части корней валерианы лекарственной и травянистой части хвоща. Принимать в виде настоя по полстакана 3-4 раза в день при тяжелых приступах головной боли с тошнотой и рвотой.
5. Настой с розмарином и лавандой. Неплохое средство, тоже довольно эффективно во время приступов, но… убийственная смесь запахов может не всем понравиться. Особенно во время мигрени.
Равные пропорции мяты, розмарина, корней первоцвета, корней валерианы и цветов лаванды. Одна столовая ложка смеси на один стакан кипятка — настоять и охладить. Как и предыдущий настой, принимать по полстакана 3-4 раза в день при тяжелых приступах головной боли.
На этом я закругляюсь. Прошу обратить внимание, что все перечисленные мной компоненты принимаются лишь в случае отсутствия индивидуальной непереносимости, а людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы только после консультации со специалистом.
Будьте здоровы и не болейте!
Н.