Как сделать творог или сыр из кефира (сметаны) в микроволновке? Поделитесь опытом

Домашний творог, сыр из кефира, сметаны -  напомните, пожалуйста, как делать в микроволновке? )))
Это может быть полезным:
Сметана, творог и вяленые помидоры