Завтрак с чиа
Наверняка, вы уже наслышаны о бесконечной пользе семян чиа. Если нет, тогда пора это исправить! Сегодня в диетологии это очень популярный продукт. С семенами чиа можно приготовить очень вкусный и полезный завтрак или перекус, а при желании и ужин.
Да, хочу отметить, что семена чиа имеют очень приятный, тонкий ореховый вкус.
И еще — самое главное, что надо знать желающим похудеть — волшебного рецепта не существует, и худеть вы не начнете до тех пор, пока не сформируете отрицательный баланс. Это значит, что потреблять вы должны меньше, чем тратите, и тогда процесс будет запущен, и здесь уже на помощь придут низкокалорийные рецепты.
Кстати, хочу сказать, что молоко при желании можно заменить на свежевыжатый сок, а апельсин — на любимый фрукт или ягоды. Так что этот рецепт — всего лишь направление, а дальше дело вкуса.
Залить молоком, тщательно перемешать и оставить на 30 минут для набухания.
Апельсин очистить и порезать на мелкие кусочки.
Взять два высоких стакана, разложить в них сначала чиа, потом апельсин.
Быстрый и полезный завтрак, перекус или ужин готов, можно подавать!
Худейте вкусно!
Пробуйте и наслаждайтесь!!!
Да, хочу отметить, что семена чиа имеют очень приятный, тонкий ореховый вкус.
И еще — самое главное, что надо знать желающим похудеть — волшебного рецепта не существует, и худеть вы не начнете до тех пор, пока не сформируете отрицательный баланс. Это значит, что потреблять вы должны меньше, чем тратите, и тогда процесс будет запущен, и здесь уже на помощь придут низкокалорийные рецепты.
Кстати, хочу сказать, что молоко при желании можно заменить на свежевыжатый сок, а апельсин — на любимый фрукт или ягоды. Так что этот рецепт — всего лишь направление, а дальше дело вкуса.
Ингредиенты:
- семена чиа — 4 ст.л
- миндальное молоко (можно обычное) — 200 мл.
- апельсин — 1 шт.
Приготовление:
Семена чиа насыпать в глубокую чашку.Залить молоком, тщательно перемешать и оставить на 30 минут для набухания.
Апельсин очистить и порезать на мелкие кусочки.
Взять два высоких стакана, разложить в них сначала чиа, потом апельсин.
Быстрый и полезный завтрак, перекус или ужин готов, можно подавать!
Худейте вкусно!
Пробуйте и наслаждайтесь!!!